Prana= énergie vitale immatérielle qui sous-tend la vie (et toutes les structures matérielles.)
Ayama= régulation, maîtrise, contrôle, expansion, renforcement, amélioration, purification, harmonisation, équilibrage
Le pranayama est la maîtrise de l’expansion de la force vitale.
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Le pranayama est une façon consciente de se reconnecter au souffle vital, à l’aide de placements respiratoires plus ou moins sophistiqués à tel ou tel endroit du corps.
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Spécifiquement, le pranayama est une collection d’exercices respiratoires traditionnels indiens qui sont autant de variations sur tous les aspects de la respiration (fréquence, durée, vitesse, suspension, constriction trachéale, etc.) qui vont moduler les 4 temps d’un cycle respiratoire : inspiration, rétention poumons pleins, expiration, rétention poumons vides.
« Pranayama » veut dire littéralement «maîtrise de l’énergie vitale ». Ce n’est pas tant la respiration qu’on veut maîtriser, c’est notre bien-être, c’est l’optimisation de notre positivité et la modération de notre négativité ainsi que les 5 types d’énergies qui les conditionnent :
1) L’entrante-descendante de réception : PRANA VAYU
2) La digérante : SAMANA VAYU
3) La diffusante de circulation interne : VYANA VAYU
4) La sortante-descendante d’excrétion: APANA VAYU
5) La sortante-montante d’expression : UDANA VAYU
Au quotidien, le prananyama désigne le processus naturel de la respiration chez toute personne suffisamment attentive à la manière dont la respiration et les circonstances de la vie sont tout le temps étroitement connectées.
Dès qu’on pense à calmer sa respiration dans une situation stressante, on « fait du pranayama », comme monsieur Jourdain faisait de la prose sans le savoir. Quand l’ambiance devient « irrespirable », quand on se retrouve obligé de manger des trucs « immangeables », quand on doit se coltiner des gens « insupportables » et quand, malgré tout ça, on arrive à faire contre mauvaise fortune bon cœur, dans la sérénité d’une respiration maîtrisée, on « fait du pranayama »
Heureusement, l’exercice des 5 vayus est là pour nous remettre la tête à l’endroit et le corps en harmonie. Harmoniser le corps et l’esprit, c’est pas ça justement, le yoga ?
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